HR - Ljudski Resursi - Srbija

Pet koraka do većeg samopouzdanja

Semjuel Džonson  je rekao da je samopouzdanje prvi uslov za velike poduhvate. Samopouzdanje zapravo predstavlja način na koji doživljavamo sebe i sopstvene vrednosti.

U građenju samopouzdanja, veliku ulogu igraju brojni spoljašni faktori, koje ne možemo kontrolisati. Međutim, na unutrašnje osećaje i te kako možemo uticati i preduzeti značajne korake ka izgradnji većeg samopouzdanja. U nastavku teksta sledi nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da povratite veru u sebe i zablistate u punom sjaju.

1. Upoznajte sebe

Ukoliko osetite da vam nedostaje samopouzdanje i počinjete da sumnjate u svoje mogućnosti, neophodno je da zastanete i preispitate sebe. U ovom procesu neophodno je da u startu eliminišite sve negativne misli koje vas mogu odvući ka još većoj nesigurnosti. Naprotiv, razmišljajte o svim dosadašnjim uspesima koje ste postigli i prisetite se na koji način ste do njih došli, kao i onih situacija u kojima ste odregovali na adekvatan način. Takođe, objektivno sagledajte sve svoje kvalitete i zapišite sve one razloge zbog kojih bi trebalo da osećate zadovoljnijim sobom. Osnovni problem kod situacija kada ljudi osećaju  manjak samopouzdanja jeste taj što previše vremena posvećuju razmišljanju o tome kako ih drugi posmatraju, umesto da svu tu pažnju usmere ka sebi samima.  Dakle, prvi i osnovni korak ka građenju većeg samopouzdanja jeste da dobro upoznate sebe i postanete svesni svih svojih vrlina.

2. Eliminišite sve prepreke

Kada ste na papir stavili sve svoje kvalitete i postali svesni da nema razloga za tolikim nezadovoljstvom, vreme je da se posvetite onim stavkama koje čine da se osećate nesigurnim. Koji god razlog vas je doveo do toga da postepeno gubite veru u sopstvene mogućnosti, sasvim je sigurno da ga možete eliminisati tako što ćete početi sa radom na sebi, i to još danas! Bilo da je u pitanju način govora, nepoznavanje jezika, govor tela, frizura ili stil odevanja – sve se da promeniti, naučiti ili usavršiti, te nema razloga za očajanjem. Ulaganje u sebe i dalja edukacija vam može mnogo pomoći u jačanju samopouzdanja, jer na taj način postajete zadovoljniji time što ste naučili nešto novo i dokazali sebi da možete uspešno savladati nove prepreke. Eliminacijom svih onih stvari koje vas sputavaju u daljem napredovanju, kao i savladavanjem novih prepreka i usavršavanjem novih veština postajete sigurniji, a vaše samopouzdanje veće.

3. Prihvatajte kritike

Osobe sa manjkom samopouzdanja na previše ozbiljan način doživljavaju svaku upućenu kritiku ili sugestiju, što produbljuje problem i stvara još jači osećaj nesigurnosti. Kako bi se ovaj problem prevazišao, neophodno je da naučite da prihvatate kritiku na pravi način, jer jedino tako nećete dozvoliti da ona negativno utiče na vas. Upućena kritika najčešće nije zamerka na vaš rad, već samo predlog da nešto možete uraditi na brži, bolji ili jednostavniji način. Dakle, kritika postoji kako bi se određeni problemi regulisali, a ne da bi osudile vas kao ličnost, zbog čega je neophodno da naučite da je prihvatate kao savet i u skladu sa tim na istu odreagujete. Kada savladate ovu lekciju i naučite da u kritici ili sugestiji prepoznate savet, radićete bolje i značajno ojačati svoje samopouzdanje.

4. Ne upoređujte se sa drugima

Na nizak nivo samopouzdanja u velikoj meri može uticati i konstantno upoređivanje sa drugim ljudima ili kolegama na poslu. Na ovaj način svaki uspeh „konkurenata“ doživljavate kao lični poraz, što samo pojačava negativno sagledavanje sopstvenih vrednosti. Naravno, sasvim je u redu da ponekad analizirate stabilnu i samouverenu osobu u vašem okruženju i kasnije primenite u svom ponašanju neke njene specifične karakteristike ili stav. Ono što nikako ne smete dozvoliti jeste da postavljate sebi pitanja poput: „kako on/a to može, a ja ne?“ ili „kako je on/a uspela, a ja ne?“ Dakle, umesto gubljenja energije, živaca i samopouzdanja traženjem odgovora na ova pitanja, neophodno je da pronađete način kako da sami dođete do rešenja problema koji vas okupiraju. Na ovaj način možete dostići željeno samopouzdanje i uspeh će neminovno doći.

5. Okružite se pravim ljudima

Ljudi koji se nalaze u vašem bliskom okruženju i te kako mogu uticati na vaše misli. U situacijama kada osećate nesigurnost i da vam samopouzdanje tome, veoma je važno da se okružite ljudima koji vam preneti pozitivnu energiju i optimizam. U suprotnom, ukoliko ste najveći deo svog vremena okruženi ljudima čije su misli obojene pesimizmom i vaša razmišljanja će postati takva što ne doprinosi rastu samopouzdanja. Vaši prijatelji vam mogu pomoći da povratite veru u sebe tako što će vas motivisati i dati vam podstrek za sve buduće izazove. Zbog toga „upijajte“ pozitivnu energiju od drugih i nesebično je pružajte drugima,  jer će vam to pomoći da poboljšate svoje samopouzdanje.